در گذر زمان
اجتماعی

آمار بچه دار شدن پدربزرگ و مادربزرگها/ ازدواج ۸ هزار سالمند

آمارها نشان می دهد در ۹ ماه اول سال گذشته ۹۰۰ ولادت و فرزندآوری در میان مردان بالای ۷۰ سال رخ داده و همچنین ۸ هزار ازدواج درزنان و مردان بالای ۶۰ سال نیز به ثبت رسیده است.
کد خبر: ۲۳۱۸۶
تاریخ انتشار: ۳۰ شهريور ۱۳۹۷
>> خبر

ا

فرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند همیشه از خوردن برخی از غذاها و خوراکی ها پرهیز می باشند و در رژیم غذایی مخصوص خود باید به آن ها توجه نمایند.صبحانه یکی از وعده های غذایی بیماران دیابتی می باشد که از حساسیت ویژه ای برخوردار است به گونه ای که این افراد باید نهایت دقت را داشته باشند که از چه خوراکی هایی استفاده نمایند که قند آن ها بسیار بالا یا بسیار پایین نشود.

افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید در وعده ی صبحانه شان از موادغذایی کم کالری اما مغذی استفاده نمایند.به این خاطر که بتوانند انرژی لازم روزانه شان را تامین نمایند.پس این افراد نباید هیچ گاه به فکر حذف این وعده ی مهم غذایی خود باشند زیرا ضررهای بسیاری برای آنها به دنبال دارد.

کالری کم باعث می شود سطح خون فرد دیابتی کاهش یابد البته اگر چندساعت چیزی نخورد.

در این مطلب طرز تهیه ی چند صبحانه ی لذیذ که مخصوص بیماران دیابتی می باشد را آموزش می دهیم.

پنکیک گلابی و زنجبیل

مواد لازم برای تهیه ی پنکیک گلابی و زنجبیل

نصف فنجان آرد۱۰۰گرم

نصف فنجان آرد گندم۱۰۰گرم

۱قاشق سوپ خوری شکر قهوه ای برابر با ۱۵گرم

۲قاشق چای خوری جوش شیرین برابر با ۱۰گرم

۱قاشق چای خوری زنجبیل برابر با ۵گرم

کمی نمک

۳/۴فنجان شیر کم چرب برابر با ۱۲۰میلی لیتر

۱عدد تخم مرغ معادل ۳۰گرم

نصف فنجان گلابی ریز خرد شده برابر با ۱۰۰گرم

طرز تهیه ی پنکیک گلابی و زنجبیل

در مرحله ی اول،آرد را با شکر قهوه ای،جوش شیرین،زنجبیل و نمک در ظرفی مناسب ریخته و با هم مخلوط کنید.

سپس در ظرفی دیگر شیر و تخم مرغ و روغن را با یکدیگر مخلوط نمایید.

پس از آن که مواد را با هم ترکیب کردید گلابی های خرد شده را به مواد اضافه کرده و به خوبی با هم ترکیب نمایید.

این مواد را تا وقتی که به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند،هم بزنید.

برای اینکه پنکیک را تهیه کنید یک چهارم مواد ترکیب شده را به صورتی یکنواخت و یک دست بر روی تابه ی داغ بریزید.

اجازه دهید تا هردو طرف پنکیک طلایی شود.پس از اینکه رنگ طلایی به خود گرفت حالا آماده ی سرو می باشد و می توانید آن را با مربا و تکه های گلابی طبیعی سرو نمایید.

املت اسفناج و گوجه فرنگی

املت اسفناج و گوجه فرنگی یکی دیگر از صبحانه های مخصوص بیماران دیابتی می باشد.

مواد لازم برای تهیه ی املت اسفناج و گوجه فرنگی

۳عدد سفیده ی تخم مرغ

۳قاشق سوپ خوری گوشت ریز خرد شده برابر با شصت گرم

۱قاشق سوپ خوری پنیر پارمزان برابر با بیست گرم

نصف فنجان سبزیجات خرد شده شامل اسفناج،مارچوبه،بروکلی،قارچ،فلفل کدو،گوجه،پیاز برابربا صد گرم

روغن به میزان لازم

طرز تهیه ی املت اسفناج و گوجه فرنگی

در مرحله ی اول،ماهی تابه را چرب کنید.

پس از آن،گوشت و سبزیجات را به مدت سه دقیقه تفت نمایید.

برای گوشت می توانید از گوشت گاو یا گوسفند و یا ترکیبی از هردو گوشت را استفاده نمایید.سپس سفیده ی تخم مرغ را اضافه کرده و وقتی که پخته شد پنیر را به آن اضافه کنید.

ترکیب بدست آمده را بر روی دو تکه نان گندمی که برشته شده است قرار داده و از سرو آن لذت ببرید.

ماست،اسموتی میوه و سبزیجات

مواد لازم برای تهیه ی ماست،اسموتی میوه و سبزیجات

نصف فنجان ماست بدون چربی طبیعی برابر با ۱۲۵میلی لیتر

نصف فنجان شیر بادام برابر با ۱۲۵میلی لیتر

سه چهارم فنجان تمشک(شامل تمشک و توت فرنگی) برابر با ۱۰۰گرم

نصف فنجان اسفناج برابر با ۳۰گرم

۲قاشق سوپ خوری بذر کتان برابر با ۳۰گرم

۱قاشق سوپ خوری دارچین برابر با ۱۵گرم

طرز تهیه ی ماست،اسموتی میوه و سبزیجات

در مرحله ی اول،اسفناج را با مقدار کمی از شیر بادام ترکیب کنید.

پس از آن،میوه های یخ زده را در مخلوط کن ریخته و با یکدیگر مخلوط نمایید.

سپس مخلوط به دست آمده را با ماست و شیر بادام باقیمانده ترکیب کنید.

به آن بذر کتان و دارچین را اضافه نمایید.

به مدت چند دقیقه تمامی مواد را با یکدیگر ترکیب نمایید تا اطمینان یابید تمامی طعم و مزه ها به خوبی با یکدیگر مخلوط شده اند.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
حرف روز
حرف روز سلام نو/

وزارت کشور روحانی، بر مدار احمدی‌نژاد

در این مراسم نام احمدی‌نژاد هم خالی نبود. تبلیغ و عناوینی که برای دولت احمدی‌نژاد به کار گرفته شد به نحوی بود که گویا هنوز از 24 خرداد گذر نکرده‌ایم. این کنایه‌ها پایانی نداشتند.
وزارت کشور روحانی، بر مدار احمدی‌نژاد
آخرین نظرات
ناشناس زیر مطلب نظارت پیشکش، حداقل در جلسات شرکت کنید! نوشت :
به لیست bbc فارسی رای بدی بهتر از این نمیشه
رشدیہ زیر مطلب چرا می گویید برنی سندرز «شانسی ندارد»؟ نوشت :
ازرسانه هایی که در خدمت وال استریت هستند نبا ید توقع داشت راست بگویند . این رسانه ها خاک به چشم مردم جهان می پاشند. سندرز ناقوس مرگشان را به صدا در آورده است. ان تنصرالله ینصر کم و یثبت اقدامکم.
سعید زیر مطلب آخرین قیمت کلیه در تهران نوشت :
کلیه فروشی Bمثبت09211758197و09334538410قیمت توافقی,,,
ناشناس زیر مطلب عنوان امضای محمود احمدی‌نژاد چیست؟ نوشت :
او خادم واقعی ملت ایران است
مهدي زیر مطلب سلام نو رفع فیلتر شد نوشت :
پس چرا به روز نيستيد
آخرین اخبار