اندیشه‌ای داریم به وسعت ایران
چهارشنبه
چهارشنبه 09 بهمن 1398
26 تیر 1398 26 تیر 1398
17:33 17:33

از نقش سبزی ها در کاهش آلرژی تا کاهش استرس با مصرف کاهو

نکته ای که درمورد بیماری آلرژی وجود دارد این است که شدت این بیماری را می توان کنترل کرد و از محیط ها و موادغذایی که باعث به وجود آمدن حساسیت می شوند جلوگیری کرد.

نقش سبزی ها در کاهش آلرژی

آلرژی یکی از بیماری هایی است که افراد زیادی با آن روبرو هستند. عوامل مختلفی باعث به وجود آمدن آلرژی می شوند که تغذیه در پیشگیری و کنترل این بیماری نقش مهمی دارد.

هنگامی که فرد دچار آلرژی می شود باید سعی کند از محیط و مواد غذایی که باعث تشدید این بیماری می شود دوری کند.

برخی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف کردن سبزی ها، میوه ها و کلسیم باعث می شوند که از شدت بیماری آلرژی در افرادی که مستعد مبتلا شدن به این بیماری هستند جلوگیری شود.

آلرژی به دلیل واکنش غیرعادی بدن به محیط پیرامون است که باعث می شود در افراد مبتلا به آلرژی، آبریزش بینی، التهاب مخاط دهان و عطسه به وجود آید که تغذیه می تواند نقش موثری و مهمی در جلوگیری کردن از شدت این بیماری داشته باشد.

برای جلوگیری کردن از التهاب مخاط دهان و بینی، مصرف کردن مواد غذایی مانند اسیدهای چرب امگا۳که خاصیت ضدالتهابی دارند توصیه می شود.

مصرف کردن سبزی های تازه، میوه، کلسیم و ویتامین D باعث می شوند که از شدت آلرژی جلوگیری کنند.

نکته ای که درمورد بیماری آلرژی وجود دارد این است که شدت این بیماری را می توان کنترل کرد و از محیط ها و موادغذایی که باعث به وجود آمدن حساسیت می شوند جلوگیری کرد.

کاهش استرس با مصرف کاهو

استرس یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. برخی از پژوهش ها نشان می دهد که خواص موجود در کاهو باعث می شود که عصبانیت و اضطراب کاهش پیدا کند.

کاهو دارای خواص درمانی زیاد و ویتامین های A,B,C آهن، کلسیم، فسفر، ید، منیزیم است که برای کم خونی بسیار مفید است.

سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند برای درمان کم خونی بسیار مفید هستند.

برخی از پژوهش ها نشان می دهد که کاهو باعث کاهش استرس می شود و افرادی که با مشکل استرس روبرو هستند می توانند کاهو مصرف کنند. کاهو خواص هضم کنندگی غذا، محرک  اشتها و مسکن اعصاب دارد.

اخبار مرتبط

icon news

خرید درمانی یک راهکار مطمئن برای کنترل استرس و ناراحتی

خرید درمانی یک شیوه غیرمنتظره و باورنکردنی برای جلوگیری از استرس و ناراحتی می باشد ، ...

کاهش اضطراب با مواد خوراکی

اضطراب یا استرس عبارت است از یک احساس ناخوشایند، هراس و نگرانی که به فرد دست‌ می‌دهد....

10 راه موثر برای مدیریت استرس

استرس می تواند برای زندگی افراد کمک کننده باشد اما نباید زندگی افراد را تحت کنترل درآ...

راهکارهای مراقبت از بدن در فصل های حساسیت زا

حساسیت فصلی یا آلرژی فصلی یکی از حساسیت‌های شایع است که معمولاً در فصل های بهار، تابس...

دیدگاه خود را بنویسید

icon news