اندیشه‌ای داریم به وسعت ایران

دوشنبه
دوشنبه 28 مرداد 1398
22 مرداد 1398 22 مرداد 1398
15:38 15:38

برخی از عادت های غذایی سالم برای سلامتی

برای این که سالم باشید برخی از عادت های غذایی را انجام دهید. عادت های غذایی سالم باعث سلامتی فرد می شوند. برخی از خوراکی ها برای بدن بسیار مفید هستند و برخی دیگر از خوراکی ها برای سلامتی فرد مضر هستند.

هنگامی‌که قصد دارید چای بنوشید چای را سرد بنوشید تا به مری آسیب نرسد.

چای داغ باعث می شود که مری فرد آسیب ببیند و فرد باید چای را به صورت سرد مصرف کند.

از قندهای ریز برای چای خوردن استفاده کنید.

مصرف قند باعث می شود که فرد مبتلا به دیابت شود.

هیچ یک از وعده های غذایی خود را حذف نکنید و تمامی وعده های غذایی خود را میل کنید.

وعده های غذایی برای سلامتی بسیار مفید هستند و باید مصرف شوند.

بدن همان گونه که به سبزیجات نیاز دارد برای سلامتی به گوشت هم نیازمند است که باید هفته ای یک بار گوشت مصرف کرد.

سیر و پیاز برای سلامتی بسیار مفید هستند.

آب فراوان بنوشید. نوشیدن آب فراوان باعث می شود که آب مورد نیاز بدن شما تأمین شود.

از خوردن چیپس پرهیز کنید.

چیپس یکی از مواد غذایی مضر برای سلامتی افراد است.

غذا را به خوبی بجوید. جویدن غذا باعث می شود که بدن شما سالم باشد.

از شیر و ماست کم چرب به صورت روزانه مصرف کنید که باعث تأمین کلسیم بدن شما می شود.

برنج را آبکش نکنید.

سوسیس و کالباس مصرف نکنید.

نوشابه مصرف نکنید که علاوه بر در معرض دیابت قرار گرفتن برای سلامتی شما مضر است.

نان سبوس دار مصرف کنید.

در ساعات اولیه شب شام بخورید تا معده شما غذا را هضم کند و نه تنها به سلامتی شما آسیبی وارد نکند  بلکه خواب راحتی داشته باشید.

ماهی مصرف کنید.

پیاده روی کردن هر روز یه مدت نیم ساعت.

میوه و سبزی فراوان مصرف کنید.

اخبار مرتبط

icon news

با 8 راهنمایی زیر غذای سالم بخورید

با تغییرات سریع دنیای امروز و شلوغی های دهکده جهانی  رژیم های غذایی به سمت فست فودها ...

با این 10 راهکار چربی های شکمی خود را بسوزانید و به تناسب اندام برسید

یک اشکال رایج که بسیاری از افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن تجربه می کنند، این است که ب...

7 حقه که سالم تر غذا بخورید

انتخاب و خوردن غذای سالم تر می تواند یک چالش بزرگ باشد. تنها اگر تشویق کننده نامرئی د...

دیدگاه خود را بنویسید

icon news