زانو درد ناگهانی؛ علل، درمان و پیشگیری

به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است به بررسی علل زانو درد ناگهانی، راه‌های تسکین و درمان آن و همچنین روش‌های پیشگیری از این عارضه می‌پردازیم.

• مفصلی پیچیده:

• زانو، مفصل پیچیده‌ای متشکل از بخش‌های متحرک متعدد است.
• به همین دلیل، بیشتر از دیگر مفاصل در معرض آسیب و درد قرار می‌گیرد.

• دلایل زانو درد ناگهانی:

• آسیب دیدگی رباط‌ها و مینیسک:
  • آسیب‌های ACL، PCL، LCL و پارگی مینیسک در حین فعالیت‌های ورزشی رایج است.
  • این آسیب‌ها می‌توانند منجر به درد شدید، ناپایداری و عدم تحمل وزن در زانو شوند.
• شکستگی و در رفتگی:
  • شکستگی استخوان‌های زانو (کشکک، ران و ساق پا) و در رفتگی مفصل زانو، از جمله آسیب‌های جدی هستند که به درد ناگهانی و شدید منجر می‌شوند.
• التهاب تاندون و بورس:
  • فعالیت بیش از حد می‌تواند باعث تاندونیت و بورسیت شود.
  • این التهابات، درد و تورم در زانو ایجاد می‌کنند.
• بیماری‌های زانو:
  • آرتروز، سندرم زانوی دونده و بیماری ازگود شلاتر از جمله بیماری‌هایی هستند که می‌توانند به درد ناگهانی زانو منجر شوند.

• تسکین زانو درد ناگهانی:

• استراحت:
  • از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید تا زانو فرصت بهبودی داشته باشد.
• کمپرس یخ:
  • برای کاهش درد و تورم، از کمپرس یخ به مدت ۲۰ دقیقه در هر بار استفاده کنید.
• بانداژ:
  • با بانداژ کشی، زانو را حمایت و از آن محافظت کنید.
• بالا نگه داشتن زانو:
  • با قرار دادن بالش زیر پاشنه پا، فشار کمتری به زانو وارد کنید.
• داروهای ضد التهاب:
  • مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند.
• تمرینات تقویتی و کششی:
  • تمرینات تجویز شده توسط فیزیوتراپیست را برای تقویت عضلات و رباط‌های زانو انجام دهید.

• مراجعه به پزشک:

• اگر درد زانو پس از دو هفته بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید.
• همچنین در صورت وجود علائمی مانند تب، به فوریت به پزشک مراجعه کنید.

• درمان‌های خاص:

• در صورت وجود مشکلاتی مانند بورسیت یا آرتروز، پزشک ممکن است روش‌های درمانی مانند خارج کردن مایع اضافی یا تزریق کورتیکو استروئید را تجویز کند.

• پیشگیری از زانو درد ناگهانی:

• ورزش منظم:
  • ورزش‌هایی مانند وزنه برداری، باند استرچینگ و دوچرخه سواری به تقویت عضلات و زانوها کمک می‌کند.
• انعطاف پذیری:
  • حرکات کششی عضلات ران به افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی کمک می‌کند.
• استفاده از کفش مناسب:
  • در هنگام فعالیت‌های ورزشی از کفش‌های مناسب با طراحی و پشتیبانی کافی استفاده کنید.
• حفظ وزن سالم:
  • اضافه وزن می‌تواند فشار اضافی روی زانوها ایجاد کند و خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد.