-
این ۷ ماده غذایی توانایی مقابله با اضطراب را دارند
یک روز در میان چند تکه مربعی کوچک شکلات تلخ بخورید. برای تقویت بیشتر آن را به همراه مرکبات مانند تکههای پرتقال میل کنید. شکلات تلخ درصد بالا سرشار از آهن و پلیفنول است.
-
۵ ماده غذایی مضر برای کیسه صفرا
: هر محصول تولید شده از آرد گندم و شکر تصفیه شده، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب تحریک کیسه صفرا می شود.
-
آیا روشی برای کاهش وزن سریع و سالم وجود دارد؟
تمرینات قدرتی باعث عضلهسازی میشوند و هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، کالریسوزیتان نیز بیشتر خواهد بود. پس هر چه عضلات کمچربی بیشتر داشته باشید، سریعتر هم لاغر میشوید.
-
از این نمکها استفاده نکنید!
با وجود توصیههای وزارت بهداشت مبنی بر مصرف نمک یُددار تصفیه شده هنوز عدهای بر این باورند که نمک دریا و نمکهای رنگی برای بدن مفید است. نمک دریا در اصل به نمک حاصل از تبخیر آب دریا گفته میشود در صورتیکه این نمکهایی هستند که تصفیه نشده و دارای انواع ناخالصیها از جمله فلزات سنگین است که خطر سرطان زایی آنها به اثبات رسیده است.
-
اگر به میگرن مبتلا هستید مراقب این خطر باشید!
به گفته محققان، با این حال، دادههای اخیر نشان داده است که سکته مغزی در میان بزرگسالان جوانی که این عوامل خطر را ندارند، افزایش مییابد.
-
با سبزی و میوه این ۱۲ بیماری را درمان کنید
میوهها و سبزی ها به علت داشتن آنتی اکسیدانها و فیبرها از رسوب چربی در دیواره رگها و گرفتگی عروق جلوگیری می کنند.
-
چرا بعضیها هرچه میخورند، لاغر میمانند؟
پژوهشگران نمونه های بزاق این افراد را برای یافتن توالی ژن های آنها بررسی کردند، سپس آن ها را با بیش از 10000 فرد که از نظر وزن متوسط و تقریبا 20000 نفر که به شدت چاق بودند، مقایسه کردند.
-
با خوردن این خوراکیها به سلامت خود کمک کنید
عسل یکی از بهترین مواد غذایی در دنیا است که در بهبود سریع زخمها و التهابات پوستی به شما کمک میکند. میکروبهای معده را میکشد و انرژی بدنتان را تأمین میکند. هرگز فاسد نمیشود و سرشار از آنتی اکسیدان است.
-
دیدن خواب خیانت همسر چه معنایی میدهد؟
احساس ما نسبت به شریک زندگی در ساعات بیداری نیز میتواند روی رویاهای مان تاثیر بگذارد. احساس حسادت در طول روز میتواند رویاهای خیانت ایجاد کند که به نوبه خود بر رفتار بیننده خواب نسبت به شریک زندگی خود تاثیر میگذارد.
-
روشهایی برای رفع تشنگی در ایام روزه داری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه استفاده از سبزیجاتی مانند کاهو و سبزی خوردن با توجه به اینکه به حفظ آب در بدن کمک میکند، میتواند جلوی تشنگی را بگیرد، عنوان کرد: همچنین استفاده از انواع میوه ها نیز می تواند به تأمین آب بدن کمک و از بروز تشنگی جلوگیریکند.
-
از فواید سیبزمینی چه میدانید؟
برخلاف اینکه تصور میشود سیبزمینی برای افرادی که به تناسباندام خود اهمیت میدهند، مناسب نیست، اما این خوراکی سرشار از دیگر ترکیبات مغذی سبزیجات مانند ویتامینها، ترکیبات آنتیاکسیدانی و فیبرهاست که نقش محافظتی دارد.
-
با مصرف این میوه حافظه خود را تقویت کنید
میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد.
-
ده دلیلی که میتواند باعث درد قفسه سینه شود
علت بیشتر دردهای قفسه سینه را نمیتوان بهراحتی تشخیص داد و به معاینه متخصص نیاز است.
-
روزه داری از نظر پزشکی چه فوایدی دارد؟
با کاهش وزن در پی روزهداری، افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، کبدشان التیام پیدا میکند. روزهداری باعث استراحت لوله گوارش و بهبود عملکرد گوارشی ما شده و در طول زمان میتواند به بهبود عملکرد گوارش منجر شود.
-
علامتهایی که نشان میدهد پوست شما در حال پیر شدن است
یک دلیل پف چشم ها، جدا از کمبود خواب، انباشت مایعات دور چشم ها است. یک راه برای رفع آن، حذف مواد غذایی پرنمک از رژیم غذایی است تا از احتباس آب در ناحیه ی چشم ها جلوگیری شود.
-
بهترین گوشتها برای مصرف کدامند؟
در ادامه چند پیشنهاد برای کمک به تصمیمگیری بهتر شما ارائه میشود:
-
ساعت مناسب خواب کودکان با توجه به سنشان + جدول
بعضی از افراد معتقد بودند که قوانین زمان خواب باید در ماههای خاصی متفاوت بوده و بستگی به این داشته باشد که آیا کودک در طول روز خوابیده است یا خیر.
-
با این روش ۳ روزه قند اضافی را از بدن خارج کنید
این برنامه رژیم غذایی برای کاهش گرگرفتگی بسیار موثر است، که تنها چیزی که شما نیاز دارید این است که اعتیاد به قند کنار بگذارید. اراده کنید از این مشکل رهایی یابید. پر نشاسته خودداری نمایید.
-
نخستین داروی درمان این بیماری ساخته شد
شرکتکنندگان، سه مطالعهی خواب شبانه را با فاصلهی حدود یک هفته بین هر مراجعه تکمیل کردند. محققان دریافتند که ۷ نفر از ۱۰ شرکتکننده که از ترکیب اسپری بینی با تنفس نامحدود استفاده کرده بود، نسبت به افرادی که پلاسیبو به آنان داده شده بود، کاهش متوسطی را در شدت OSA نشان دادند. سطوح اشباع اکسیژن کلی با اسپری تنفسی نامحدود نسبت به گروه دارونما در سطوح بالاتری قرار داشت و میزان فشارخون صبحگاهی نیز با اسپری تنفسی نامحدود کمتر بود.
-
از کاربردهای پوست سیب زمینی چه میدانید؟
نقاط کوانتومی بسیار کوچک بوده و قطری در حد چند ده اتم دارند. به دلیل ابعاد بسیار کوچکی که دارند خصوصیات کوانتومی در آنها بروز میکند که در اجسام بزرگتر دیده نمیشود.
-
چگونه با حساسیت بهاری مقابله کنیم؟
ااگر چه ممکن است این بیماران با مصرف داروهای آنتی هیستامین ساده ( بدون نیاز به تجویز پزشک ) که اصطلاحاً OTC (Over the counter ) نامیده میشوند به ظاهر کنترل شوند ولی درواقع آلرژی بهاره یک بیماری قلمداد شده و این افراد دارای اختلال در کیفیت زندگی و اختلال در خواب و نیز شرایط همراه مانند سینوزیت، اوتیت و نیز آسم باشند و به این علت این افراد باید حتما به پزشک مراجعه کنند.
-
چرا صبحها دستهایمان میگیرد؟
اگر هنگام بیدار شدن از خواب در دستانتان احساس سفتی میکنید، حتما در مورد علائم آن با متخصص و پزشک مشورت کنید. زیرا درست رسیدگی نکردن به آن، میتواند تورم و حتی از دست دادن دائمی عملکرد دست را در پی داشته باشد.
-
چه طور از ابتلا به سرطان کبد جلوگیری کنیم؟
صندوق جهانی تحقیقات سرطان و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا اخیرا گزارشهایی در مورد پیشگیری از سرطان کبد از طریق رژیم غذایی و فعالیت بدنی منتشر کرده است. شواهدی وجود دارد که مصرف ماهی، قهوه و محصولات لبنی ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. همچنین گزارش کردهاند که رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، آجیل و غلات کامل ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد.
-
با این ادویه ۵ روزه لاغر شوید
توصیه میشود ۵۰۰ میلی گرم دارچین در وعده صبحانه، ۱۰۰۰ میلی گرم در وعده ناهار و ۵۰۰ میلی گرم در وعده شام میل کنید. این میزان دارچین را میتوانید به طرق مختلف مصرف کنید که پیشنهاد ما برای استفاده از این میزان دارچین در وعدههای غذایی میتواند به صورت برنامه غذایی باشد.
-
چرا باید حتما کرفس بخوریم؟
کرفس منبع غنی از ویتامین K محسوب میشود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده میتواند ۳۰ درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند.
-
خواص شگفت آور زنجبیل که از آن بی اطلاعید
قدرت ضد باکتریایی زنجبیل ممکن است لبخند شما را نیز درخشان کند. برخی از ترکیبات فعال موجود در زنجبیل از رشد باکتریهای دهان هم جلوگیری میکنند. این باکتریها همان باکتریهایی هستند که میتوانند باعث بیماری «پیوره»، یک عفونت جدی لثه شوند.
-
آشنایی با خواص گیاه یشم
گیاهان یشم منبع خوبی از ویتامینها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، مس و منگنز هستند. همه این مواد مغذی برای سلامتی سالمندان مهم هستند. نشان داده شده است که گیاهان یشم در درمان تعدادی از بیماریها و شرایط مرتبط با افزایش سن موثر هستند، از جمله:
-
هشدار؛ زولبیا و بامیه این رنگی را هرگز نخورید!
زولبیا و بامیهای که خیلی سفید باشد، یا مواد اولیه آن مناسب نبوده یا مواد دیگری به آن اضافه شده است و اگر رنگ آن قهوهای خیلی تیره باشد یا از روغن سوخته و چند بار مصرف برای تهیه آن استفاده شده و یا دقت لازم در پخت آن صورت نگرفته است، بنابراین رنگ ظاهر عامل موثری در انتخاب زولبیا و بامیه مرغوب است.
-
خوردن روزی چند تخممرغ بدون اشکال است؟
در گذشته، استفاده از تخم مرغ به عنوان یکی از عوامل افزایش کلسترول خون شناخته میشد. بنابر گزارش ایبیسی نیوز، جیمز اوکیف، استاد علوم پزشکی دانشگاه میزوری - کانزاس سیتی آمریکا ضمن تاکید بر افزایش نیاز به پروتئین با بالا رفتن سن در انسان گفت، تخممرغها منبع مهمی برای تامین پروتئین و حفظ و ساخت تودههای عضلانی برای افراد در میانسالی و پس از آن به شمار میآیند.
-
آیا میدانستید صبحها لاغرتر هستید؟ + دلیل
وقتی اول صبح خود را در آینه نگاه میکنید، شکمی را میبینید که صافتر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بودهاید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شدهاند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد.