بی خوابی
1726094
-
چطور بفهمیم دچار افسردگی هستیم؟
افسردگی میتواند حتی بلند شدن از تختخواب را مشکل کند، چه برسد به ورزش و درست کردن یک وعده غذایی سالم در روز.
-
بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟
نفیسه حسینی یکتا با تاکید بر اینکه نباید در طول روز بیش از نیم ساعت را به خواب اختصاص داد، گفت: بهبود کیفیت خواب بر عملکرد سیستم ایمنی موثر است و خواب کم یا نامناسب سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.
-
آیا بی خوابی و خستگی از علائم کرونا است؟
نتایج مطالعه جدید، رابطه بین عفونت کووید۱۹ و مشکلات خواب و خستگی را نشان می دهد.
-
چرا ورزشکاران جوان در تیم ها پذیرفته نمی شوند؟
شاید ورزشکاران بر اثر فعالیت های فشرده روزانه ،به خواب بروند، اما هرگز خواب عمیق را تجربه نمی کنند،از این رو استرس باعث بهم خوردن متابولیسم بدن می شود،که طبیعتا درروند تمرینات شان بی تاثیر نخواهد بود.
-
خواص باورنکردنی انار برای بدن؛ از درمان سرفه و دل درد تا رفع بیخوابی
دانشمندان انگلیسی میگویند مصرف انار میتواند روی سلامت روانی کارکنان تاثیر مثبتی داشته باشد.
-
درمان بی خوابی و اضطراب با مصرف این میوه جادویی
دانشمندان میگویند میتوان بی خوابی را بدون مصرف داروهای خواب آور و با روشهای طبیعی درمان کرد.
-
زن چینی ۴۰ سال نخوابید!
طبق گفتههای این زن چینی، او آخرین بار در پنج یا شش سالگی خوابیده و اکنون در اواسط ۴۰ سالگی، برای او خواب فقط یک خاطره قدیمی است.
-
اینفوگرافیک؛
دلیل بیدار شدن از خواب در نصف شب / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی دلیل بیدار شدن از خواب در نصف شب پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
علائم کمخوابی و اثراتی که کمخوابی بر روی بدن میگذارد | آیا خواب آخر هفته، کمخوابی در طول هفته را جبران میکند؟
اگرچه خواب آخر هفته به تسکین بخشی از کمبود خواب کمک می کند، اما کمبود خواب را به طور کامل جبران نمی کند.
-
جلوگیری از بی خوابی با خوردن این میوه ها
بی خوابی مزمن عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارند.
-
عوارض مخرب کمخوابی بر سلامت انسان
در جوامع شهری امروزی، بیخوابی یکی از مشکلاتی محسوب میشود که میتوان بروز آن را در میان بسیاری از افراد به روشنی دید. در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هماکنون این میزان به ۶/۸ ساعت در هر شب رسیده است.
-
اینفوگرافیک؛
مصرف کدام داروها موجب بیخوابی میشوند؟
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی داروهایی که موجب بی خوابی می شوند پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
با این چند روش ساده سریع خوابتان میبرد
طبق گفته متخصصان به طور معمول هر انسان بالغی به ۸ ساعت خواب در طول شب نیاز دارد و در این گزارش به معرفی ترفندهایی برای جلوگیری از غلت زدن بیجا در رختخواب و آسوده خوابیدن افراد پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
با خواص چای موز آشنا شوید
چای موز سرشار از پتاسیم، ویتامین B۶، منگنز و منیزیم است و چای پوست موز حتی می تواند از قدرت بیشتری برخوردار باشد.
-
۸ علامت اولیه که نشان میدهد در یک ماه آینده سکته قلبی میکنید
با شناخت چند تغییر در بدن خود می توانید از حملات قلبی جلوگیری کنید. بدن شما یک ماه قبل از سکته قلبی ۸ سیگنال اخطار خواهد داد.
-
عوارض خطرناک بیخوابی و کمخوابی؛ از افزایش وزن تا احتمال مرگ
تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بیخوابی رنج میبرد.کمخوابی میتواند منشا بروز اختلالات حافظه، چاقی و ضعف سیستم ایمنی شود.
-
مطالعات نشان میدهد؛
تاثیر بی خوابی و خواب نامنظم در بروز افسردگی
بی خوابی و برنامههای نامنظم خواب میتواند بر خلق و خو افراد تأثیر گذاشته و موجب بروز افسردگی شود.
-
برای رفع مشکل بی خوابی چه کار کنیم؟
خواب یکی از بزرگترین نعمت های الهی است و برای استراحت جسم و مغز و تجدید قوا برای شروع یک روز عالی نیاز است و بی خوابی می تواند اثرات مخربی را بر روی جسم و روح انسان وارد آورد و سلامتی فرد را به خطر بیاندازد.
-
عوارض خطرناک بیداری شبانه
به گفته دانشمندان بیدار ماندن افراد در تمام شب میتواند تغییرات چشمگیری در ماده سفید مغز به وجود آورد و مغز هنگامی که خواب کافی ندارد، به معنای واقعی کلمه شروع به خوردن خود میکند، البته اثرات ناشی از بی خوابی بر ریز ساختار ماده سفید مغز کوتاه مدت بوده و پس از یک تا چند شب خواب طبیعی کاهش مییابد.
-
درمان بی خوابی و کم خوابی با پیاز
پیاز از گیاهان پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن برای سلامتی بدن به شدت توصیه شده است.
-
ارتباط روزهای ماه بر کیفیت خواب
طبق یافته های جدید محققان وضعیت ماه و روزهای ماه بر روی کیفیت خواب تاثیرگذار است و شاید خودتان به صورت شهودی این احساس را داشته باشید که در برخی شبهای ماه، سختتر و برخی شبها راحتتر به خواب میروید.
-
داشتن خواب مفید در شب با چند روش ساده
خواب در زندگی افراد بسیار تاثیر گذار است و عدم خواب کافی و یا داشتن خواب با کیفیت می تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد.
-
تأثیر بی خوابی بر سیستم ایمنی بدن | علل بی خوابی و درمان آن
کمبود خواب یا بی خوابی می تواند مضرات فراوانی همچون ضعف سیستم ایمنی را به همراه داشته است.