خواب
621720
-
اینفوگرافیک؛
چه کار کنیم که خواب با کیفیت و خوب داشته باشیم؟ + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۸ روش طلایی برای داشتن یک خواب با کیفیت پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
فواید و مزایای نوشیدن آب قبل از خواب
برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب مینوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند. نوشیدن آب گرم قبل از خواب باعث هیدراته شدن شما میشود.
-
اینفوگرافیک؛
چند ترفند ساده و کاربردی برای اینکه شب ها زود بخوابید | چه کار کنیم شب ها زود خوابمان ببرد؟ + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی توصیههایی که کمک میکند شما شبها زودتر بخوابید؛ پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
بلای هولناکی که قرص خوابآور بر سر بدن می آورد
یکی از شایعترین اختلالات خواب، بیخوابی است که بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار میدهد.
-
فواید خواب کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
براسای نتایج مطالعات محققان، خواب میتواند یک اثر محافظتی در برابر شرایط مختلف از جمله بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل داشته باشد.
-
شبزندهداران بیشتر دیابت میگیرند!
مطالعهی جدیدی نشان میدهد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی و عروقی در افرادی که به شبزندهداری علاقهمند هستند بیشتر است.
-
۸ زمان مناسب برای نوشیدن آب را بدانید
برای عملکرد بهتر بدن و سلامتی آن نوشیدن آب بسیار مهم است اما بهترین زمان نوشیدن آب چه زمان هایی است؟
-
این مرد ورزشکار ایرانی ۱۷سال نخوابید! + فیلم
در ویدیو زیر شاهد ماجرای عجیب زندگی شخص ورزشکار ایرانی خواهید بود، که ۱۷ سال نخوابیده است.
-
فواید بی نظیر مصرف ماست با این نوع سبزی ها
ماست از لبنیات مفید برای بدن است و زمانی که با سبزی ها ترکیب می شود خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد.
-
خطرات مرگبار خروپف کردن هنگام خواب
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد که افرادی که در هنگام خواب خروپف میکنند ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار بگیرند.
-
ارتباط بین خواب و طول عمر انسان چیست؟
پژوهشگران دانشگاه استنفورد در مطالعات جدید مهمترین عامل برای افزایش طول عمر انسان را کشف کردند
-
۶ قانون مهم برای داشتن خوابی راحت
برای داشتن خوابی سالم بهتر است که افراد بین ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند.
-
علت دیر خوابیدن افراد باهوش چیست؟
طبق یافته جدید محققان افراد باهوش نسبت بقیه شب ها دیرتر به خواب می روند، اما به نظر شما علت چیست؟
-
قوی ترین گیاهان دارویی خواب آور
دمنوش بابونه میتواند به عنوان داروی گیاهی استرس و بیخوابیهای ناشی از بیماریهای التهابی را رفع کند.
-
چکار کنیم که خواب راحت و با کیفیت داشته باشیم؟ + شش ترفند / فیلم
در ویدیو زیر به معرفی شش ترفند موثر برای داشتن خواب راحت و با کیفیت پرداخته ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
مصرف زیاد قهوه چه بلایی سر بدن می آورد
براساس مطالعات محققان، افراد مبتلا به فشار خون بالا با نوشیدن زیاد کافئین فشارخون آنها به شدت بالا میرود.
-
خطرات خوابیدن با شکم خالی
متخصصان توصیه می کنند که هرگز با شکم خالی و گرسنه به رختخواب نروید زیرا با حذف وعده شام وزنتان بیشتر می شود.
-
۱۲ خوراکی مضر که باعث بدخوابی می شوند
خوردن برخی از خوراکی ها باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شوند . در این مطلب با این خوراکی های مضر آشنا می شوید.
-
خوابی راحت با خوردن این خوراکی ها
تحقیقات جدید نشان داده است که کیوی غنی از ویتامین ث و ای، سروتونین و اسید فولیک هستند که به شما کمک می کنند خوب بخوابید .
-
قتل پدر با چکش در خواب!
از جنایت هولناک قتل مرد سالخورده در خواب یک سال می گذرد، جنایتی که مردی پدرش را در خواب با چکش کشت.
-
هشدار خطرناک؛ قبل از خواب حمام نروید!
به گفته پزشکان، حمام کردن پیش از خواب روش خوبی برای داشتن یک خواب خوب شبانه نیست و می تواند مشکلاتی برایتان ایجاد کند.
-
چرا روح انسان هنگام خواب خارج میشود؟
هنگامی که انسان به خواب فرو میرود روح از بدن خارج میشود و هنگامی که بیدار میشود به بدن بازمیگردد. در هنگام خواب روان و بدن انسان با یکدیگر ارتباط دارند.
-
خطرات کم خوابی برای مغز و روان انسان
کم خوابی میتواند عوارض روحی و جسمی زیادی را به همراه داشته باشد و حتی عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار دهد.
-
فواید باورنکردنی عناب برای سلامت بدن! / اینفوگرافی
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی پانزده خواص باورنکردنی عناب پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
محققان: اگر میخواهید لاغر شوید، یک ساعت بیشتر بخوابید
هر یک ساعت افزایش در طول مدت خواب با کاهش انرژی دریافتی درحدود ۱۶۲ کیلو کالری در روز همراه بود. علاوه بر این، یافتههای مربوط به دریافت انرژی، مصرف انرژی و وزن پس از تعدیل اثرات جنسی یا چرخه قاعدگی نیز مشابه بود.
-
بلایی که کم خوابی بر سر چشم ها می آورد
بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته اند که در این گزارش به آن اشاره شده است.
-
خواب مناسب میانسالان و سالمندان چند ساعت است؟
مدت زمان خواب ناکافی و بیش از حد با اختلال در عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارتهای حل مسئله مرتبط است.
-
ارتباط بین خواب ناکافی و زوال عقل در میانسالی
محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود دریافتند، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایدهآل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیفتر و سلامت روان مرتبط است.
-
اینفوگرافیک؛
چه کار کنیم شب ها بهتر بخوابیم؟ / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی روش هایی برای بهتر خوابیدن و داشتن خواب راحت پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
علت زود بیدار شدن برخی افراد در روز تعطیل چیست؟
شاید خیلی خوب باشد که در طول هفته کاری بدون کمک ساعت زنگ دار زود بیدار شوید؛ اما وقتی به طور طبیعی آخر هفتهها زود از خواب بیدار میشوید، میتواند بسیار آزاردهنده باشد.