-
چرا شکممان قار و قور میکند؟
در میانه یک جلسه مهم، ناگهان ارکستری از شکم شما به صدا در میآید!
-
راز طول عمر چیست؟
در دنیای پرشتاب امروز، حفظ سلامتی و طول عمر، دغدغهای همگانی شده است. تغذیه درست، به عنوان یکی از پایههای اصلی سلامتی، نقشی کلیدی در افزایش طول عمر و پیشگیری از بیماریها ایفا میکند.
-
چی بخوریم تا پیر نشیم؟ + با خوردن این غذاها طول عمر خود را افزایش دهید!
در این مطلب به معرفی و بررسی خوراکی های مناسب برای افزایش طول عمر پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
محافظت از غده پروستات با تغذیه
غده پروستات، عضوی کوچک اما حیاتی در سیستم تولید مثل مردان است. این غده نقشی اساسی در تولید مایع منی و سلامت باروری ایفا میکند.
-
دو نوشیدنی معجزه آسای چابکی در پیری
همه ما آرزو داریم که در دوران پیری نیز از سلامتی و چابکی برخوردار باشیم.
-
اصلاح صورت؛ ظرافتهایی که آقایان باید بدانند
داشتن روتین مراقبت از پوست مناسب، برای سلامتی و شادابی پوست ضروری است.
-
زنگ خطر زوال عقل زودهنگام
زوال عقل، اختلالی که بیشتر در سنین بالا رخ میدهد، گاه گریبانگیر افراد جوانتر نیز میشود.
-
تسکین آلرژی بهاری با استفاده از مواد غذایی
فصل بهار، با تمام زیباییها و طراوتش، برای برخی افراد با آلرژیهای فصلی همراه است.
-
چند قدم در روز ۳ سال به زندگی شما اضافه میکند؟
همه ما میدانیم که پیادهروی روزانه برای سلامتی مفید است. اما آیا میدانستید که برای افزایش طول عمر خود تا ۳ سال، نیازی به برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز نیست؟
-
ماست؛ معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی
ماست، این خوراکی محبوب و خوشمزه، فواید بسیاری برای سلامتی دارد، به خصوص برای سیستم ایمنی بدن.
-
رازهای افزایش قد در کودکان
رشد و قد کشیدن، دغدغهای همیشگی برای والدین و کودکان است.
-
مزایا و معایب خوابیدن روی زمین
خوابیدن روی زمین، سنتی دیرینه در فرهنگ ژاپن است که به دلیل فواید متعدد، هنوز هم طرفداران زیادی دارد
-
خواب ناکافی و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
مطالعات جدید نشان میدهد که کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
-
نکاتی برای حفظ ارزش غذایی مواد غذایی
عوامل متعددی از جمله مدت زمان پخت و پز، روش خرد کردن و نگهداری مواد غذایی، بر حفظ ارزش غذایی آنها تاثیر میگذارند.
-
مایکروبیومهای روده و نقش آنها در چاقی
چاقی یک بیماری متابولیکی پیچیده است که تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، متابولیسم و محیط قرار میگیرد.
-
ارتباط عجیب تغذیه و افسردگی
تحقیقات نشان میدهد که بین تغذیه و افسردگی ارتباط مستقیمی وجود دارد.
-
اهمیت صاف ایستادن و نشستن برای ۴۰ سالهها
همه ما از کودکی با تذکر "صاف بایست!" یا "قوز نکن!" بزرگ شدهایم. اما شاید ندانیم که این تذکرات فقط برای زیبایی و جلوگیری از قوز نیست، بلکه نقشی کلیدی در سلامتی ما نیز دارد.
-
۷ نوشیدنی معجزه آسا برای خداحافظی با نفخ شکم
نفخ شکم، مشکلی رایج و آزاردهنده است که میتواند احساس پری، فشار و سفتی در معده ایجاد کند.
-
قاعدگی بدون درد / راهکارهای خانگی برای تسکین گرفتگی عضلات
دردهای قاعدگی، تجربهای ناخوشایند برای بسیاری از زنان است.
-
چرا خواب زیاد صبحگاهی مفید نیست؟ / راهکارهایی برای جبران کمبود خواب
کمبود خواب، معضلی رایج در دنیای پرمشغله امروز است. اما جبران این کمبود، به خصوص در صبحهای آخر هفته، همیشه ایدهی مناسبی نیست.
-
۶ راهکار برای رفع بوی بد دهان بعد از خواب
بوی بد دهان، میتواند آغاز یک روز را تلخ کند و ملاقاتهای مهم را تحتالشعاع قرار دهد. اما با توجه به بهداشت دهان و دندان و رعایت چند نکته ساده، میتوان از این مشکل جلوگیری کرد.
-
روزهداری و کموزنی / نکاتی برای حفظ سلامتی
برخی افراد با وجود کموزنی، تمایل به روزهداری دارند. با رعایت نکات تغذیهای، میتوانند بدون کاهش وزن، این سفر معنوی را تجربه کنند.
-
راهکارهایی برای تسکین آلرژی فصلی
فصل بهار، با تمام زیباییها و طراوتش، برای بسیاری از افراد، با عطسه، سرفه، آبریزش بینی و خارش چشم همراه است.
-
نقش شگفتانگیز لبنیات در رشد قد کودکان
یکی از دغدغههای همیشگی والدین، قد بلند شدن فرزندانشان است.
-
موانع خوراکی در مسیر ترک سیگار
ترک سیگار، سفری پرفراز و نشیب است که بسیاری از افراد در سراسر جهان آن را تجربه میکنند.
-
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
لوتئین و زآگزانتین، دو نامی که برای حفظ سلامت چشم نقشی اساسی ایفا میکنند.
-
شناخت انواع بیخوابی و راههای درمان آن
بیخوابی، این مهمان ناخوانده، گاه و بیگاه به سراغمان میآید و آرامش شبانه را از ما میگیرد.
-
ویتامینهای ضروری برای زنان
بدن بانوان در طول زندگی، فراز و نشیبهای متعددی را از سر میگذراند. از سیکل قاعدگی و بارداری تا پسا قاعدگی، هر مرحله نیازهای خاص خود را به ویتامینها و مواد مغذی به همراه دارد.
-
۱۲ میوهی شگفتانگیز برای تسکین سردرد و میگرن
سردرد، رفیق ناخواندهای که گاه و بی گاه به سراغمان میآید و آرامش و تمرکز را از ما میگیرد.
-
هشدار برای افراد میانسال / خطر سکته و حمله قلبی در کمین شماست
تحقیقات جدید نشان میدهد که افراد میانسالی که ۴ علامت کلیدی سندرم متابولیک را دارند، ۲ سال زودتر از افراد سالم در معرض خطر سکته و حمله قلبی قرار دارند.