-
۸ ماده خوراکی شادی افزا
مغز میوه اگرچه سرشار از کالری است، اما منبع خوب چربی اشباع نشده و غنی از پروتئین، ویتامینهای گروه B و سلنیوم نیز محسوب میشود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری میشود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد.
-
هرگز اینگونه به رخت خواب نروید!
نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی میشود.
-
این مسمومیت در کشور شیوع پیدا کرد
کارشناس سازمان غذا و دارو تاکید کرد: شناسایی انواع خوراکی قارچ از انواع سمی تنها بر اساس خصوصیات ظاهری مانند شکل، رنگ، بو، قوام و مزه مشکل بوده و تنها توسط متخصصان و کارشناسان مجرب قارچشناسی و گیاهشناسی امکانپذیر است.
-
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
کارشناسان میگویند برای دستیابی به مزیتهای فعالیت بدنی لازم نیست از دو ماراتن شروع کنید؛ همینکه دست به کار بشوید، کافی است.
-
۷ بلایی که بی خوابی به سرتان میآورد
کمبود خواب می تواند وابسته خورد و خوراک ما باشد. برخی هستند که خیلی کم احساس گشنگی میکنند و برخی دیگر خیلی زیاد غذا میخورند. جمعیتی هستند که غذاهایی حاوی قند و نوشیدنی های کافئین دار استفاده میکنند که متاسفانه این غذاها در ابتدا تاثیر دارند ولی رفته رفته تاثیر خود را از دست میدهند.
-
راهکارهایی برای والدین برای پرورش فرزندان شاد و تابآور
همه والدین آرزوی تربیت فرزندانی شاد و پرانرژی دارند که در بزرگسالی در برابر چالشها تابآور باشند و بتوانند به تنهایی از پس مشکلات خود برآیند.
-
مضرات و راهکارهای دیر خوابیدن
بسیاری از افراد تمایل دارند تا دیروقت بیدار بمانند و صبحها دیرتر از خواب بیدار شوند. این عادت که به "جغد شب" معروف است، در جوانان بیشتر دیده میشود.
-
رابطه عجیب رژیم غذایی و آلزایمر
آلزایمر، شایعترین بیماری در دسته اختلالات مغزی، با نابودی سلولهای عصبی و کوچک شدن مغز همراه است.
-
از دلدادگی تا انزجار / دگرگونی ناگهانی احساسات
احساس انزجار ناگهانی از فردی که قبلاً جذاب بود، پدیدهای رایج در روابط عاشقانه است.
-
چگونه شامپو از ریزش مو جلوگیری میکند؟
محصولات تخصصی برند سریتا برای رفع ریزش مو شامل هیرتونیک گیاهی T۲، تونیک تقویت کننده و ضد شوره، ژل ریزش سکهای و شامپو ضد ریزش موهای خشک هستند.
-
خواب امتحان در بزرگسالی؛ بازتاب اضطرابها و دغدغههای زندگی
خواب امتحان دادن، تجربهای مشترک میان بسیاری از افراد، حتی در دوران بزرگسالی است.
-
گنج ارزشمند تمرکز
توانایی ذهن برای تمرکز، دریچهای به سوی یادگیری، خلاقیت و موفقیت است.
-
نسل آلفا؛ فرزندان عصر دیجیتال
در دنیای پرشتاب امروز، نسلی جدید در حال ظهور است که با دنیای دیجیتال عجین شده است.
-
این مواد باعث ابتلای شما به سرطان میشوند + لیست
از تریاک تا سوسیس و کالباس و آجیل و همین آلودگی هوا که هر روز تنفس میکنیم، همه و همه میتوانند ریسک ابتلا به سرطان را افزایش دهند.
-
مصرف شیر گرم مفیدتر است یا سرد
نوشیدن شیر سرد در طول روز یا در تابستان مفیدتر است. در اثر مصرف آن حرارت بدن کاهش می یابد و بدن از داخل خنک می شود، در حالی که اگر در زمستان می خواهید در طول شب شیر بخورید، بهتر است شیر گرم مصرف کنید. شیر داغ بدن را گرم نگه می دارد و از سرما محافظت می کند.
-
این ۷ ماده غذایی توانایی مقابله با اضطراب را دارند
یک روز در میان چند تکه مربعی کوچک شکلات تلخ بخورید. برای تقویت بیشتر آن را به همراه مرکبات مانند تکههای پرتقال میل کنید. شکلات تلخ درصد بالا سرشار از آهن و پلیفنول است.
-
۵ ماده غذایی مضر برای کیسه صفرا
: هر محصول تولید شده از آرد گندم و شکر تصفیه شده، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب تحریک کیسه صفرا می شود.
-
آیا روشی برای کاهش وزن سریع و سالم وجود دارد؟
تمرینات قدرتی باعث عضلهسازی میشوند و هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، کالریسوزیتان نیز بیشتر خواهد بود. پس هر چه عضلات کمچربی بیشتر داشته باشید، سریعتر هم لاغر میشوید.
-
از این نمکها استفاده نکنید!
با وجود توصیههای وزارت بهداشت مبنی بر مصرف نمک یُددار تصفیه شده هنوز عدهای بر این باورند که نمک دریا و نمکهای رنگی برای بدن مفید است. نمک دریا در اصل به نمک حاصل از تبخیر آب دریا گفته میشود در صورتیکه این نمکهایی هستند که تصفیه نشده و دارای انواع ناخالصیها از جمله فلزات سنگین است که خطر سرطان زایی آنها به اثبات رسیده است.
-
اگر به میگرن مبتلا هستید مراقب این خطر باشید!
به گفته محققان، با این حال، دادههای اخیر نشان داده است که سکته مغزی در میان بزرگسالان جوانی که این عوامل خطر را ندارند، افزایش مییابد.
-
با سبزی و میوه این ۱۲ بیماری را درمان کنید
میوهها و سبزی ها به علت داشتن آنتی اکسیدانها و فیبرها از رسوب چربی در دیواره رگها و گرفتگی عروق جلوگیری می کنند.
-
چرا بعضیها هرچه میخورند، لاغر میمانند؟
پژوهشگران نمونه های بزاق این افراد را برای یافتن توالی ژن های آنها بررسی کردند، سپس آن ها را با بیش از 10000 فرد که از نظر وزن متوسط و تقریبا 20000 نفر که به شدت چاق بودند، مقایسه کردند.
-
با خوردن این خوراکیها به سلامت خود کمک کنید
عسل یکی از بهترین مواد غذایی در دنیا است که در بهبود سریع زخمها و التهابات پوستی به شما کمک میکند. میکروبهای معده را میکشد و انرژی بدنتان را تأمین میکند. هرگز فاسد نمیشود و سرشار از آنتی اکسیدان است.
-
دیدن خواب خیانت همسر چه معنایی میدهد؟
احساس ما نسبت به شریک زندگی در ساعات بیداری نیز میتواند روی رویاهای مان تاثیر بگذارد. احساس حسادت در طول روز میتواند رویاهای خیانت ایجاد کند که به نوبه خود بر رفتار بیننده خواب نسبت به شریک زندگی خود تاثیر میگذارد.
-
روشهایی برای رفع تشنگی در ایام روزه داری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه استفاده از سبزیجاتی مانند کاهو و سبزی خوردن با توجه به اینکه به حفظ آب در بدن کمک میکند، میتواند جلوی تشنگی را بگیرد، عنوان کرد: همچنین استفاده از انواع میوه ها نیز می تواند به تأمین آب بدن کمک و از بروز تشنگی جلوگیریکند.
-
از فواید سیبزمینی چه میدانید؟
برخلاف اینکه تصور میشود سیبزمینی برای افرادی که به تناسباندام خود اهمیت میدهند، مناسب نیست، اما این خوراکی سرشار از دیگر ترکیبات مغذی سبزیجات مانند ویتامینها، ترکیبات آنتیاکسیدانی و فیبرهاست که نقش محافظتی دارد.
-
با مصرف این میوه حافظه خود را تقویت کنید
میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد.
-
ده دلیلی که میتواند باعث درد قفسه سینه شود
علت بیشتر دردهای قفسه سینه را نمیتوان بهراحتی تشخیص داد و به معاینه متخصص نیاز است.
-
روزه داری از نظر پزشکی چه فوایدی دارد؟
با کاهش وزن در پی روزهداری، افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، کبدشان التیام پیدا میکند. روزهداری باعث استراحت لوله گوارش و بهبود عملکرد گوارشی ما شده و در طول زمان میتواند به بهبود عملکرد گوارش منجر شود.
-
علامتهایی که نشان میدهد پوست شما در حال پیر شدن است
یک دلیل پف چشم ها، جدا از کمبود خواب، انباشت مایعات دور چشم ها است. یک راه برای رفع آن، حذف مواد غذایی پرنمک از رژیم غذایی است تا از احتباس آب در ناحیه ی چشم ها جلوگیری شود.